Biotina. ¿Es verdad que ayuda al crecimiento del cabello? ¿Funciona?
La biotina se ha vuelto muy popular en los últimos años, y cada vez más personas la consideran como la solución mágica para problemas de uñas y cabello. De hecho, es el suplemento nutricional más vendido para el cabello en el mundo. Si revisamos los estudios de diversas empresas de laboratorio, prácticamente una de cada tres mujeres en el mundo ha tomado suplementos de biotina en algún momento. Impresionante, ¿verdad?
La biotina, también conocida como vitamina B7, es esencial para la vida. Las vitaminas son moléculas que nuestro cuerpo no puede producir por sí mismo y son fundamentales para nuestro funcionamiento biológico. La biotina fue demostrada hace muchos años en ratones, donde su deficiencia provocaba problemas como dermatitis, pérdida de cabello y alteraciones neurológicas, como convulsiones y epilepsia. Por lo tanto, Si, la biotina ayuda al crecimiento del cabello entre otras funciones.
Para entender porqué funciona hay que revisar su mecanismo de acción, la biotina actúa como una coenzima en el cuerpo, lo que significa que ayuda a las enzimas a realizar sus funciones. Entre estas funciones se encuentra la síntesis de ácidos grasos, un proceso importante para el mantenimiento de la salud de la piel y, por extensión, del cuero cabelludo y el cabello. La teoría es que un cuero cabelludo saludable es fundamental para el crecimiento del cabello ya que sin este, el pelo no puede crecer y hacerse mas fuerte. Por lo tanto, la Biotina ayuda a la base donde crece tu pelo, y por ello el pelo crece más y más fuerte.
Es importante saber que la biotina es una vitamina hidrosoluble, lo que significa que no se acumula en el cuerpo y se elimina a través de la orina cuando se supera un umbral de necesidad. Por lo tanto, no tiene sentido excederse en la suplementación de biotina, ya que el exceso se elimina del cuerpo, pero también implica que debemos de tomarla, bien a través de los alimentos o atreves de suplementos.
Para determinar si tienes algún déficit de biotina, lo más recomendable es realizar un análisis de sangre. Los valores normales suelen estar entre 400-1200 nanogramos por litro. Se considera insuficiencia cuando los valores están alrededor de 200-400, y déficit cuando están por debajo de 200.
Existen algunos factores de riesgo que podrían contribuir a niveles más bajos de biotina en el cuerpo. Estos incluyen el consumo de huevo crudo, el tabaquismo, el embarazo y la lactancia, síndromes de mala absorción, cirugías intestinales y cirrosis, entre otros. Además, ciertos medicamentos como los antibióticos de largo plazo, antiepilépticos y la isotretinoína pueden disminuir los niveles de biotina.
Si tienes preocupaciones sobre la pérdida de cabello u otros síntomas relacionados con la deficiencia de biotina, es importante consultar a un médico o dermatólogo para obtener un diagnóstico adecuado. Pueden realizarte pruebas para determinar si tienes realmente una deficiencia de biotina o si tus síntomas pueden estar relacionados con otros factores.
Si se determina o sospechas que tienes una deficiencia de biotina, tu médico puede recomendarte suplementos de biotina para ayudar a corregir el problema. Imaginamos que por eso has acabado en este post y por esto queremos recomendarte la Biotina de Sevens, con Zinc y Selenio además de vitaminas B12 y D
