Blog Sevens
Artículos prácticos sobre longevidad, hábitos y bienestar. Encuentra guías, rutinas y recomendaciones de productos.
Aceite de orégano: contraindicaciones, efectos secundarios y precauciones
Conoce los efectos secundarios descritos del aceite de orégano y las precauciones en embarazo, lactancia, alergias y uso con medicamentos.
Carvacrol en el aceite de orégano: qué es y cómo interpretar su concentración
Qué significa el porcentaje de carvacrol, cómo calcular los miligramos cuando la etiqueta lo permite y por qué una mayor concentración no demuestra mayor...
Aceite de orégano en cápsulas: qué contiene y cómo elegirlo
Aprende a distinguir aceite esencial, extracto y planta en polvo, comparar cantidades y revisar la cubierta de las cápsulas. Incluye un ejemplo de lectura...
Cómo tomar aceite de orégano: formatos, indicaciones y precauciones
Cómo identificar un producto de uso oral, interpretar su dosis y resolver dudas sobre comidas y duración sin recurrir a pautas universales de gotas.
Aceite de orégano: propiedades, para qué sirve y qué dice la ciencia
Qué contiene el aceite de orégano y cómo interpretar sus propiedades: diferencias entre resultados de laboratorio, estudios en personas y usos de los complementos.
¿Cómo debo tomar el omega 3?
El omega 3 es un suplemento esencial para el corazón, el cerebro y la inflamación, pero su eficacia depende de cómo lo tomes. Descubre...
Beneficios de la glucosamina
La glucosamina ayuda a mejorar la movilidad, reducir la rigidez y proteger el cartílago. Descubre sus beneficios y por qué es uno de los...
Belleza que empieza al dormir: el vínculo entre sueño, piel luminosa y envejecimiento saludable
Dormir bien no solo es vital para tu salud interna, también se refleja en tu exterior. La calidad del sueño influye directamente en el...
Dormir bien para rendir mejor: cómo el sueño impacta tu energía, memoria y estado de ánimo
No es casualidad que los días que comienzan con mal sueño terminen siendo más caóticos, lentos o emocionalmente pesados. El sueño profundo y reparador...
¿Tardas mucho en dormirte? Así actúa la melatonina para ayudarte de forma segura y natural
Conciliar el sueño no debería ser una batalla cada noche. Sin embargo, muchas personas experimentan dificultades para quedarse dormidas, incluso cuando están cansadas. Estrés,...
Dormir bien no es un lujo, es tu derecho: el rol esencial del sueño en tu salud y longevidad
Dormir no es simplemente "desconectar". Es un proceso biológico activo y vital, durante el cual el cuerpo y la mente se regeneran, se equilibran...
El equilibrio vaginal empieza desde dentro
Tu flora íntima no necesita soluciones externas, sino apoyo interno y continuo. Durante siglos, los cuidados íntimos se han centrado en lo superficial: geles,...
Más allá del confort: protege lo que te conecta contigo
La zona íntima femenina no es solo una parte del cuerpo: es una extensión de tu bienestar, de tu energía y de tu seguridad...
Tu inmunidad también empieza en tu zona íntima
La salud íntima y la inmunidad están más conectadas de lo que imaginas. Cuando pensamos en sistema inmunitario, solemos imaginar glóbulos blancos, fiebre o...
5 cepas, 1 misión: que vuelvas a sentirte tú
Recuperar tu equilibrio íntimo es posible. Cuando hablamos de microbiota vaginal, hablamos de un sistema de protección altamente especializado. En condiciones normales, los Lactobacillus...
Lo que tu flora íntima no dice, pero tu cuerpo siente
Tu equilibrio empieza en lo invisible. Muchas mujeres conviven con molestias recurrentes en su zona íntima sin una causa aparente. Flujo alterado, picor, olor,...
Relájate, tu cuerpo lo necesita: ciencia y tradición detrás de las plantas calmantes
El estrés, la ansiedad y la hiperactividad mental son causas frecuentes de dificultades para dormir. En estos casos, las plantas medicinales con propiedades calmantes...
Los errores más comunes que arruinan tu descanso aunque duermas 8 horas
Dormir 8 horas no garantiza descansar bien. Descubre los errores más comunes que sabotean tu sueño, desde hábitos diarios hasta déficits de magnesio o...
¿Qué hace la vitamina K2 con D3?
Las vitaminas D3 y K2 trabajan juntas para fortalecer los huesos, proteger el corazón y mejorar la energía. Descubre cómo actúan y por qué...
¿Qué hace la vitamina C y para qué sirve?
La vitamina C refuerza las defensas, protege las células del estrés oxidativo y mejora la energía y la piel. Descubre qué hace y cómo...
¿Cuáles son los beneficios de la maca negra?
La maca negraes un adaptógeno natural que mejora la energía, el equilibrio hormonal y el bienestar físico y mental. Descubre sus beneficios y cómo...
¿Qué es y para qué sirve la biotina?
La biotina es una vitamina esencial para el cuidado del cabello, la piel y las uñas. Descubre para qué sirve, sus beneficios y cómo...
¿Qué es y para qué sirve la levadura de arroz rojo?
La levadura de arroz rojo ayuda a mantener el colesterol en niveles saludables y a cuidar la salud cardiovascular de forma natural. Descubre qué...
¿Qué es la creatina y para qué sirve?
La creatina ayuda a aumentar la energía, la fuerza y la recuperación muscular. Descubre qué es, para qué sirve y cómo incorporarla a tu...