Cuando pensamos en articulaciones saludables, a menudo olvidamos el rol crucial del colágeno. Esta proteína estructural es el pilar que sostiene cartílagos, tendones, ligamentos y piel. Sin colágeno, nuestras articulaciones pierden elasticidad, fuerza y capacidad de regeneración. Por eso, mantener su producción es clave para la movilidad y el bienestar.

¿Qué es el colágeno y por qué importa?

El colágeno es una fibra proteica presente en tejidos conectivos. Representa más del 30% de la proteína total del cuerpo humano. En las articulaciones, el colágeno tipo II es el que predomina, formando parte fundamental del cartílago hialino que recubre los extremos óseos.

Con la edad o en situaciones de estrés fisiológico (ejercicio intenso, lesiones, inflamación crónica), la producción natural de colágeno disminuye, debilitando la estructura articular y aumentando el riesgo de lesiones.

La vitamina C: desencadenante esencial de la síntesis de colágeno

Una de las claves para que el cuerpo fabrique colágeno es la vitamina C. Esta vitamina hidrosoluble es un cofactor esencial en las reacciones enzimáticas que estabilizan y entrelazan las fibras de colágeno. Sin vitamina C suficiente, la síntesis de colágeno se vuelve ineficiente.

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha reconocido oficialmente que la vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los cartílagos y la piel.

Vitamina D y salud ósea: el soporte estructural

Aunque no actúa directamente sobre el colágeno, la vitamina D es fundamental para el metabolismo del calcio y el mantenimiento de huesos fuertes. Un sistema osteoarticular saludable necesita tanto cartílago flexible como hueso denso y resistente.

La deficiencia de vitamina D se asocia con mayor fragilidad ósea y riesgo de caídas, lo que impacta directamente en la salud de ligamentos, tendones y articulaciones.

Beneficios de reforzar estos nutrientes

Asegurar un aporte adecuado de vitamina C y D puede ayudar a:

• Estimular la síntesis de colágeno en cartílagos y piel.

• Mejorar la elasticidad y resistencia de los tejidos conectivos.

• Fortalecer huesos y estructuras de soporte articular.

• Prevenir el deterioro estructural asociado al envejecimiento o desgaste físico.

Buenas prácticas para cuidar el colágeno

• Ingiere frutas y verduras ricas en vitamina C (kiwi, pimiento, fresa, brócoli).

• Exponte al sol con moderación o complementa con vitamina D si hay deficiencia.

• Aporta colágeno a través de caldos, gelatinas naturales o suplementos específicos.

• Evita el exceso de azúcar, tabaco y alcohol, que deterioran las fibras de colágeno.

Glucosamina Sevens: apoyo integral para tu estructura articular

Glucosamina Sevens incorpora vitamina C y D en dosis adecuadas, junto con glucosamina, condroitina y otros activos clave, para proteger tanto el cartílago como los huesos. Es una fórmula pensada para mantener la integridad de tus articulaciones desde dentro y sostener tu movilidad a largo plazo.

Porque un cuerpo activo necesita estructuras fuertes. Y todo empieza por el colágeno.