Cuando hablamos de colesterol o sobrepeso, pensamos inmediatamente en dieta, ejercicio y, en algunos casos, medicación. Pero hay un actor silencioso que influye directamente en estos procesos: la microbiota intestinal. La ciencia está demostrando que el equilibrio bacteriano en el intestino puede ser un factor decisivo en el metabolismo de las grasas, la función hepática y el control del peso corporal.

El intestino también regula tus lípidos

El hígado y el intestino trabajan en estrecha conexión. Las bacterias intestinales tienen la capacidad de modular enzimas hepáticas, influir en la síntesis de ácidos biliares y alterar la absorción de grasas. Cuando el ecosistema intestinal está en equilibrio, el metabolismo lipídico funciona de manera más eficiente.

Por el contrario, una microbiota alterada puede contribuir a la acumulación de grasa en el hígado, niveles elevados de colesterol LDL (el “malo”) y una mayor dificultad para perder peso.

Probióticos que modulan el metabolismo

Algunas cepas probióticas específicas han demostrado efectos positivos en este ámbito:

• Reducción del colesterol LDL y triglicéridos en sangre.
• Aumento del colesterol HDL (“bueno”) y mejor relación HDL/LDL.
• Activación de rutas metabólicas beneficiosas como AMPK y LXR-CYP7A1, que promueven la conversión del colesterol en ácidos biliares para su eliminación.
• Disminución de la acumulación grasa en el hígado.

Estudios con cepas como Lactiplantibacillus plantarum J26, T17 y T34 han mostrado estos efectos en modelos animales con dietas altas en grasa, reduciendo el peso corporal, mejorando los marcadores hepáticos y normalizando el perfil lipídico.

¿Para quién es útil este enfoque?

• Personas con colesterol elevado o dislipidemias leves.
• Personas con hígado graso no alcohólico.
• Quienes buscan perder peso de forma sostenida y sin efectos rebote.
• Personas que desean proteger su salud cardiovascular de forma natural.

Salud metabólica desde dentro

La microbiota actúa como un regulador silencioso pero poderoso del metabolismo. Y apoyar su equilibrio puede ser una estrategia eficaz, segura y sostenible para mejorar marcadores clínicos que tradicionalmente se trataban solo desde el exterior.

Si buscas una estrategia complementaria para cuidar tu colesterol y tu salud metabólica, existen fórmulas avanzadas con cepas probióticas seleccionadas por su acción sobre el metabolismo hepático y lipídico. Sevens Nutrition ha desarrollado una combinación respaldada por evidencia en este campo, el Probiótico Complex.