La salud de nuestras mitocondrias depende, en gran medida, de la disponibilidad de nutrientes esenciales que actúan como cofactores, estabilizadores y protectores en el complejo proceso de producción de energía celular. Estos nutrientes no solo permiten la síntesis eficiente de ATP, sino que también protegen a las mitocondrias del daño oxidativo, facilitan su reparación y estimulan su regeneración.
Con el envejecimiento, es frecuente que la absorción, síntesis o disponibilidad de estos nutrientes se vea comprometida, lo que contribuye a la pérdida de rendimiento energético, fatiga crónica, debilidad muscular y mayor riesgo de enfermedades relacionadas con el deterioro mitocondrial.
Los nutrientes más importantes para mantener mitocondrias activas
1. Coenzima Q10 (CoQ10)
Esta molécula liposoluble es esencial en la cadena de transporte de electrones mitocondrial. Su función principal es ayudar en la producción de ATP y actuar como antioxidante intracelular, protegiendo las membranas mitocondriales del daño oxidativo.
Aunque actualmente Sevens no dispone de un suplemento con CoQ10, su importancia como complemento mitocondrial es ampliamente reconocida. Por ello Sevens lo ha incluido en otros suplementos de su gama para apoyar la funcion de estos.
2. Magnesio
Fundamental para la conversión de nutrientes en energía. Participa directamente en las reacciones que sintetizan ATP (el ATP necesita magnesio para ser biológicamente activo). Además, regula la entrada de calcio a las mitocondrias, previniendo sobrecargas que pueden provocar disfunción.
Presente en Magnesio Sevens, una fórmula de alta absorción que apoya la bioenergía celular.
3. Vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B12 y ácido fólico)
Son coenzimas clave en el ciclo de Krebs y en la producción de NAD⁺ y FAD, esenciales para la generación de energía. Su deficiencia puede provocar un colapso funcional del metabolismo mitocondrial.
Todas estas vitaminas están incluidas en Multivitaminas Sevens, que también aporta antioxidantes minerales como zinc y selenio.
4. Ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA)
Son componentes estructurales de las membranas mitocondriales. Mejoran la fluidez de la membrana, lo que facilita el transporte de electrones y la producción de energía. También reducen la inflamación, que daña las mitocondrias.
Disponibles en Omega 3 Sevens.
5. Polifenoles: curcumina y resveratrol
Estos compuestos activan rutas de regeneración como PGC-1α y AMPK, favoreciendo la biogénesis mitocondrial. También estimulan la autofagia y la defensa antioxidante.
Cúrcuma BIO Sevens y Curcumin C3 Reduct Sevens contienen curcumina en formas altamente biodisponibles, ideales para mitocondrias envejecidas.
6. Azufre orgánico y metabolitos hepáticos
Sustancias como los compuestos azufrados y los extractos detoxificantes ayudan a eliminar toxinas mitocondriales y reducir la carga oxidativa.
Detox Sevens combina ingredientes botánicos que apoyan la función hepática y la limpieza intracelular.
¿Qué pasa si faltan estos nutrientes?
La deficiencia o disfunción de estos nutrientes puede llevar a:
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Producción insuficiente de ATP.
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Aumento del estrés oxidativo.
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Disminución de la capacidad de reparación mitocondrial.
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Activación de vías degenerativas relacionadas con el envejecimiento celular.
Conclusión
La mitocondria es un sistema sofisticado que solo puede funcionar correctamente si cuenta con los recursos necesarios. Los nutrientes clave que participan en su metabolismo y protección no son opcionales: son esenciales para mantenernos con energía, claridad mental y resiliencia frente al envejecimiento. Con el respaldo de los suplementos de Sevens, es posible reconstituir estos pilares y devolver a nuestras células la capacidad de respirar, reparar y renovarse.