La práctica del ayuno intermitente ha revelado un universo de beneficios más allá de la mera pérdida de peso, iluminando un proceso biológico que es fundamental para nuestra salud: la autofagia. Este informe unificado profundiza en el entendimiento de la autofagia, su impacto en nuestra salud y cómo el ayuno intermitente actúa como un potente […]
El término «detox» se ha popularizado en los últimos años, pero ¿qué significa realmente? En esencia, un detox es un proceso de depuración del cuerpo, que busca eliminar toxinas y sustancias nocivas acumuladas a través de la alimentación, el medio ambiente y el estilo de vida. Aunque nuestro cuerpo cuenta con mecanismos naturales de desintoxicación […]
Es probable que te preocupes por tu salud y hayas recibido recomendaciones de consumir suplementos, (como por ejemplo tomar magnesio o vitamina C). La pregunta que surge es, ¿por qué necesitamos suplementos? ¿No podemos obtener todos los nutrientes que necesitamos de nuestra alimentación? Desafortunadamente, la respuesta es no, incluso si seguimos una dieta saludable y […]
Las alteraciones intestinales son cada vez más frecuentes en las personas hoy en día. Hace 20 años, no existía ni la mitad de las personas con problemas intestinales que existen ahora. Te preguntas a qué se debe esta diferencia y por qué hay un incremento tan notable de patologías como el colon irritable y distensión […]
Los ácidos grasos omega-3 son un grupo de ácidos grasos poliinsaturados esenciales para la salud humana. Estos ácidos grasos no pueden ser sintetizados por el cuerpo humano y deben obtenerse a través de la dieta. Hay tres tipos principales de ácidos grasos omega-3: ácido alfa-linolénico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). El ALA […]
La curcumina es un compuesto derivado de la cúrcuma (Curcuma longa), apreciado tanto en la medicina tradicional como en investigaciones modernas por sus amplios beneficios para la salud. Este polifenol es conocido por sus fuertes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, lo que lo convierte en un potencial aliado contra diversas afecciones relacionadas con la inflamación y […]
La cúrcuma, esa especia dorada que durante siglos ha sido el secreto de la longevidad en las culturas orientales, es hoy un emblema de salud en la dieta global. Su origen, dispersión y los múltiples estudios que avalan sus beneficios, la sitúan como una sustancia natural de incalculable valor para el bienestar humano. Acompáñenos en […]
El ayuno intermitente es una práctica que puede traer muchos beneficios a tu salud, pero es importante tener en cuenta no solo cómo lo haces, sino también cómo rompes el ayuno. El momento en que vuelves a comer es crucial para determinar cómo vas a procesar los alimentos que consumes y qué proceso se va […]
La melatonina es una hormona que juega un papel crucial en la regulación del ritmo circadiano, es decir, el ciclo natural de sueño y vigilia del cuerpo humano. Su importancia en la salud y el bienestar general ha sido ampliamente reconocida, dando lugar a numerosos estudios e investigaciones sobre sus beneficios, su funcionamiento en el […]
En este nuevo post, hablaremos sobre los cinco problemas más comunes que las personas enfrentan al comenzar el ayuno, así como sugerencias sobre cómo manejarlos. A continuación, mencionamos los problemas y sus posibles soluciones: Dolores de cabeza y mareos. Al comenzar el ayuno, es común que algunas personas experimenten dolores de cabeza y mareos. Aunque […]
