Limpieza Renal. ¿Cómo hacerla?
A lo largo de tu vida, vas acumulando daño en diferentes órganos de tu cuerpo. Entre estos órganos, aquellos que más trabajan, como los riñones, terminan acumulando más daño. Los riñones reciben una quinta parte de la sangre que bombea tu corazón y filtran aproximadamente 200 litros de sangre diariamente, produciendo alrededor de 2 litros de orina en un adulto sano.
Por ejemplo si llevas tu vehículo a un servicio técnico para cambiar los filtros, alargas su vida útil. Lo mismo ocurre con tus órganos: aunque no puedas cambiar los filtros de tus riñones, puedes ayudar a limpiarlos y mejorar su funcionamiento de manera más sostenible. Aquí es donde entra en juego la limpieza renal, ya que mejorar la capacidad de filtración del riñón significa acumular menos toxinas, lo que se traduce en una mejor calidad de vida y una mayor expectativa de vida.
Qué hacen tus riñones y por qué son Clave
En primer lugar, regulan el sodio en tu cuerpo, lo cual es importante para mantener una buena presión arterial y evitar síntomas de hipertensión o déficit de sodio, que afectan al sistema nervioso. Una buena función renal es fundamental para mantener una presión arterial adecuada en todas tus arterias. Además, muchos medicamentos utilizados para regular la presión arterial son diuréticos, lo que estimula la filtración renal.
En segundo lugar, tus riñones regulan la cantidad de fósforo y calcio en tu cuerpo, lo cual es importante para evitar la pérdida de masa ósea. También regulan el potasio, un mineral esencial para diversas funciones, como el ritmo cardíaco y la regulación del nivel de actividad simpática.Una buena función renal es útil si tienes dificultades para relajarte.
En tercer lugar, además de regular estas sustancias, tus riñones producen hormonas como la eritropoyetina, esencial para la producción de nuevos glóbulos rojos y que está prohibida en el deporte competitivo debido a su efectividad. También producen vitamina D, que requiere un proceso de metabolización en el hígado y en los riñones para ser funcional en tu cuerpo. Si tienes una función hepática o renal deficiente, la utilidad de la vitamina D puede disminuir, incluso si la estás suplementando o consumiendo a través de fuentes alimenticias.
En cuarto lugar, además de todas estas funciones, los riñones regulan el pH de tu cuerpo, es decir, la acidez y alcalinidad. Esto es esencial para diversas funciones en tu organismo, y un buen funcionamiento renal te ayuda a nivelar correctamente este pH.
Qué beneficio tiene un Detox Renal
Si sabes qué es el Detox, también sabrás que reduce el dolor lumbar relacionado con alteraciones en los riñones, ya que el dolor renal puede irradiarse a la zona lumbar.
También ayuda a eliminar el edema causado por la retención de líquidos, ya que un buen funcionamiento renal es clave para el correcto funcionamiento de tus linfáticos, encargados de eliminar el líquido acumulado en tu cuerpo. Esto puede llevar a una disminución de peso debido a la reducción de líquidos y no a una pérdida real de grasa corporal.
A lo largo de tu vida, los riñones acumulan daño debido a su constante trabajo. La limpieza renal puede ayudar a mejorar su funcionamiento y filtración, lo que se traduce en una mejor calidad de vida, una mayor expectativa de vida y la reducción de diversos síntomas y molestias asociadas a problemas renales.
¿Cómo se hace una limpieza renal?
En primer lugar, sea cual sea tu dieta, es esencial prepararte previamente para la limpieza renal. La filtración renal es particularmente importante para eliminar toxinas, por lo que debes reducir tu consumo de proteínas, sodio y otros minerales durante al menos tres días previos a la limpieza. Mantener niveles adecuados de consumo de sodio y azúcares también es recomendable, ya que estos compuestos también son filtrados por los riñones. Realizar una limpieza renal siempre será beneficiosa, incluso si tienes cálculos renales o infecciones urinarias, ya que puede contribuir a reducir la probabilidad de que estas condiciones vuelvan a ocurrir.
Si bien todas las personas pueden realizar esta limpieza, es más común encontrarse con la necesidad de hacer una limpieza hepática que una limpieza renal. Sin embargo, si tienes la posibilidad, es una gran idea realizar la limpieza renal antes de otros procesos de depuración, ya que estas limpiezas movilizan una alta cantidad de sustancias tóxicas que normalmente no circulan por la sangre. Para eliminar correctamente estas sustancias, es necesario tener un buen sistema de filtración renal.
Es importante tener en cuenta que las limpiezas siempre son beneficiosas, incluso si no se realizan de manera perfecta. Siempre es mejor hacer algo que no hacer nada. Sin embargo, es recomendable adoptar una dieta líquida durante los tres días de la limpieza. Esta dieta líquida consiste en consumir infusiones de hierbas depuradoras de los riñones y suplementos que ayuden a la filtración renal. Puedes utilizar diferentes hierbas como altea, hortensia, perejil, raíz de grava, uva ursi, jengibre, entre otras. También se pueden añadir sustancias como barba de choclo, enebro, coriandro, rosa mosqueta u óxido de magnesio. Puedes preparar una infusión con hierbas como bardana, diente de león, hierba meona y rompe piedras en partes iguales, y tomarla a lo largo del día. Además, se recomienda filtrar el agua utilizada para preparar las infusiones para disminuir la cantidad de minerales que ingresan al cuerpo. Suplementos como Detox de Sevens te pueden ayudar con parte de estas plantas, tomando previo a tu limpieza, durante, y en los días posteriores.
Durante la limpieza, es crucial mantenerse bien hidratado, ya que las hierbas utilizadas tienen propiedades diuréticas. Se recomienda tomar al menos tres litros de agua al día, a menos que exista alguna restricción médica. Si se tienen cálculos renales, es importante tener en cuenta el tipo de cálculos presentes. Los cálculos de oxalato de calcio y fosfato de calcio son los más comunes y se deben suspender los alimentos ricos en oxalato y fosfato para disolverlos. También existen cálculos de estruvita y de ácido úrico, que requieren medidas preventivas específicas, como evitar infecciones urinarias y reducir el consumo de proteína animal para prevenir la acumulación de ácido úrico en el organismo.
En resumen, realizar una limpieza renal puede ser beneficioso para mejorar la función y filtración de los riñones, reducir la carga de toxinas y prevenir la recurrencia de cálculos renales e infecciones.
